Cómo puedo volver a conectar conmigo?
Volver a conectar contigo mismo es un acto de amor y de autoconocimiento. En el ajetreo diario, es fácil perder el contacto con lo que realmente sentimos y necesitamos, dejándonos llevar por las expectativas de los demás o por las exigencias de la rutina.
Para reconectar contigo, necesitas hacer una pausa consciente y dirigir tu atención hacia tu interior. No se trata de un gran evento, sino de una serie de pequeñas acciones que, con el tiempo, te ayudarán a redescubrirte y a fortalecer tu relación contigo mismo.
Aquí tienes algunas estrategias para empezar:
1. Escucha a tu cuerpo
Tu cuerpo es un espejo de tus emociones. El estrés, la tristeza o la alegría se manifiestan físicamente.
- Practica la respiración consciente: Cuando te sientas abrumado, tómate un momento para notar tu respiración. ¿Es rápida o profunda? Inhala lentamente por la nariz, sintiendo cómo el aire llena tus pulmones, y exhala por la boca. Este simple acto te ayuda a calmar el sistema nervioso y a centrarte en el presente.
- Muévete de forma consciente: No se trata de hacer ejercicio intenso, sino de sentir tu cuerpo en movimiento. Camina al aire libre, estira tus músculos al despertar, o baila tu canción favorita. Siente la conexión entre tu mente y tu cuerpo.
- Descansa: Aprende a escuchar la necesidad de descanso de tu cuerpo. A veces, la mejor manera de reconectar es simplemente dormir lo suficiente o tomarte una siesta sin sentir culpa.
2. Hazte preguntas
Para entender quién eres ahora, necesitas interrogarte con honestidad y curiosidad.
- Escribe en un diario: Dedica unos minutos al día para escribir libremente. ¿Qué sentiste hoy? ¿Qué te hizo feliz o qué te frustró? No hay respuestas correctas o incorrectas. Escribir te permite procesar tus pensamientos y emociones de una manera que las conversaciones internas no siempre logran.
- Pregúntate "¿por qué?": Cuando te sientas de una manera particular, pregúntate por qué. Por ejemplo, si te sientes cansado, pregúntate: "¿Por qué estoy tan cansado? ¿Es físico o emocional?" Al indagar, puedes llegar a la raíz del problema y encontrar una solución real.
- Identifica tus valores: ¿Qué es lo más importante para ti en este momento de tu vida? La honestidad, la creatividad, la familia, la estabilidad financiera. Cuando tus acciones se alinean con tus valores, sientes una profunda satisfacción y un sentido de propósito.
3. Redescubre lo que te da energía
A menudo, nos enfocamos en lo que "debemos" hacer y nos olvidamos de lo que nos llena de energía y alegría.
- Vuelve a tus hobbies: ¿Qué te gustaba hacer cuando eras niño? ¿Dibujar, leer, armar rompecabezas? Vuelve a conectar con esas actividades que te hacen perder la noción del tiempo.
- Pasa tiempo a solas: Programa tiempo para estar contigo mismo sin distracciones, como el teléfono o la televisión. Usa este tiempo para meditar, pasear por un parque, o simplemente sentarte en silencio. La soledad te da el espacio para escucharte a ti mismo sin el ruido del mundo exterior.
- Conéctate con la naturaleza: Salir al aire libre puede tener un efecto calmante y renovador. Da un paseo por un bosque, siéntate en un parque, o simplemente observa las nubes. La naturaleza te ayuda a sentirte parte de algo más grande y a relativizar tus preocupaciones.
Reconectar contigo mismo es un proceso continuo. No te juzgues si hay días en los que sientes que no avanzas. El simple hecho de tener la intención de volver a conectar ya es un gran paso. ¿Qué pequeña acción puedes tomar hoy para empezar a escucharte?
WhatsApp: +584242771593
Email: perezmariadelosa16@gmail.com
AUTORA DE CURSOS ONLINE
PÉREZ MARIA DE LOS ÁNGELES
Saludos desde Venezuela!❤️
Soy la Autora Pérez María de los Ángeles;
Escritora / Bloguera / Educadora / Expositora /Creadora de Contenido Digital/ Consejera /
SIGUEME EN MIS REDES SOCIALES Y BLOGS:
FACEBOOK:
Perfiles:
Maria de los Ángeles Pérez
Mariangeles Perez
MARIA DE LOS ÁNGELES
*Páginas de Facebook:
Perez Maria de los Ángeles
Página Pérez María de los Ángeles
Ciencias Sociales y Humanidades
* Grupos Públicos de Facebook:
Para Amantes del Saber y del Conocimiento
*Linkedin: perez maria de los angeles
*Tiktok:
autoramariadelosangelesp / mariadelosangeles_1975
*Thread: @autoraperezmariadelosa
Instagram: @autoraperezmariadelosa
También Puedes Visitar
Mis Blogs de Blogger
ENLACES A BLOGS DE AUTORA PEREZ MARIA DE LOS ÁNGELES
SIGUE MIS BLOGS:
AUTORA PEREZ MARIA DE LOS ANGELES
https://autoraperezmariadelosa.blogspot.com/
BLOG DE NOTAS_AUTORA MARIA DE LOS ANGELES
https://blogdenotasimportantes.blogspot.com/
CONOCIENDO DE TEOLOGÍA
https://conociendodeteologia.blogspot.com/
CONOCIMIENTOS BÁSICOS DE FARMACIA
https://conocimientosbasicosdefarmaciaa.blogspot.com/
CONOCIMIENTOS PEDAGÓGICOS BÁSICOS
https://conocimientosbasicospedagogicps.blogspot.com/
CURSOS DE AUTORA
https://cursosdeautoraperezmariadelosangeles.blogspot.com/
DEVOCIONALDELDIA
https://devocionalesdebendicion.blogspot.com/
DISCIPULADO BIBLICO CRISTIANO
https://discipuladobiblicocristianismo.blogspot.com/
ESTUDIOSDELAPALABRADEDIOS
https://estudiosdelapalabrahoy.blogspot.com/
HISTORIAS BÍBLICAS Y PERSONAJES BÍBLICOS
https://historiasbiblicasypersonajesbiblicos.blogspot.com/
LA PLATAFORMA DE UN LÍDER
https://plataformadeliderazgo.blogspot.com/
*LIBROS BIBLICOS DEL ANTIGUO TESTAMENTO (En Proceso de Edición).
https://librosbiblicosdelantiguotestamento.blogspot.com/
LIDERAZGO ECLESIATICO CRISTIANO
https://liderazgoeclesiasticocristiano.blogspot.com/
LUGARES BÍBLICOS
https://lugaresbiblicoshastahoy.blogspot.com/
MARÍADELOSÁNGELESP
https://mariadelosangelesperez2024.blogspot.com/
REMANSO DE PAZ PARA TI
https://remansodepazparati.blogspot.com/
@PMARIADELOSA
https://profesoraperezmariadelosangeles.blogspot.com/
Autora de Cursos Online:
Soy Autora de 109 Cursos Online:
Tengo Certificado de Publicación
de Portales Web: Monografias.com, Enplenitud.com de Argentina y Mailxmail.com de España, avalados por la Universidad a distancia UNED. (España).
Certificados y Avalados Internacionalmente.
LISTADO DE CURSOS ONLINE DE AUTORA PEREZ MARÍA DE LOS ÁNGELES
(Propiedad Intelectual)
Afrontar la muerte de un familiar
Aprender a hablar en público
Automedicación y sus riesgos
Autoridades de los Padres
Biblioteca. Servicios y uso
Cambios. Aprende a manejarlos
Cantar con estilo
Cesárea. Mujer y parto
Cómo controlar la hiperactividad en el aula
Cómo criar hijos felices
Cómo diseñar material instruccional
Como elaborar sermones y clases bíblicas
Cómo prepararse para el año nuevo
Cómo prestar un servicio de atención al cliente
Como superar el insomnio
Como tratar con personas conflictivas
Cómo usar la computadora
Comunicar sin discutir
Conceptos básicos sobre Microsoft Office
Crecimiento Personal
Crisis Matrimonial
Curso básico de secretariado
Dependencia Emocional y vicios
Diez virtudes para ser feliz
Disciplina en el hogar
Educación cristiana
Educación de niños y adolescentes
Educación sexual infantil. Niños, adolescentes y adultos
El dibujo. Arte y medio de expresión
El mundo según La Biblia
El perfil de un educador
Embarazo. Salud, alimentación, estética y familia
Empresa. Cambio de organización
Encuentra tu bienestar
Estudios universitarios
Exposiciones en clase. Cómo realizarlas
Factores que inciden en la violencia social
Familia. Problemas y bienestar de los padres y los hijos
Herencias familiares
Hogares saludables
Iglesia. Consejería personal, familiar y espiritual.doc
Infidelidad en el matrimonio. Causas
Infidelidad. Consecuencias
Infidelidad. Reconciliación y arrepentimiento desde el cristianismo
Influencia de la música en los estados de animo
Interpretación de sueños, visiones y presentimientos
Ira. Cómo controlarla
La condición humana y sus necesidades
La Iglesia. Administración de las finanzas
La Iglesia. El trabajo Infantil
La información. Cómo elaborar temas
La nueva era
La privacidad y sus limitaciones
La televisión como medio de instrucción
La timidez. Personas Introvertidas
Lenguaje verbal. La importancia de las palabras
Líder. Principios de liderazgo
Líder. Proceso de evolución
Líder. Sus cinco prioridades
Líder. Sus desafíos
Liderazgo con propósito
Liderazgo Cristiano
Liderazgo. Capacitar Líderes
Liderazgo. Entrenar Líderes
Liderazgo. Liderar líderes
Liderazgo. Supervisar Líderes
Liderazgo. Tipos de liderazgo
Liderazgo. Trabajo en equipo
Mantener un clima laboral estable
Manual del grupo de adoración
Manual del ministerio de enseñanza en la iglesia
Matrimonio. Cómo ser feliz
Matrimonio. Consejos para la felicidad
Mejora tu rendimiento escolar
Mujeres. Su rol en el hogar
Ocho características de un fracasado
Parábola de las Dos Hermanas (Ezequiel)
Perder para ganar
Pornografía en el matrimonio. Efectos
Posicionamiento ante la muerte
Power Point. Insertar imágenes
Prevención de Enfermedades en los Niños
Prevención del abuso sexual infantil
Primeros auxilios. Como actuar
Profesor docente. Educación y enseñanza básica para el aula
Radio. Programas generales
Reflexiones cristianas
Reflexiones personales
Relaciones afectivas saludables
Religión. Crecimiento de la iglesia
Reuniones. Cómo hacerlas con éxito
Rotación de personal. Recursos humanos
Saber tomar decisiones
Sanidad interior
Seguridad ciudadana y riesgos en la comunidad
Seguridad y educación vial. Irregularidades comunes
Sexualidad
Soluciones financieras en el hogar
Sueños, visiones y presentimientos
Sustitución de las relaciones de pareja. Autosatisfacción sexual
Tarjetas de crédito
Tipologías de fármacos
Trabajo. Consíguelo con una actitud positiva
Trastorno bipolar. Convivencia familiar
Tutorías
Valores de salud, ética e higiene integral del niño
Venta de medicamentos
Violencia y abandono intrafamiliar
Word. Barra de herramientas
#cursos #reflexiones #familia #pareja #crecimientopersonal #desarrollo #evolucion #educacion #aprendizaje #saludmental #saludemocional #pareja #amor #hijos #crianza #matrimonio #vida #pazmental #inteligenciaemocional #blog #coach #salud
#religion #espiritualidad #iglesia #biblia #cristianismo #doctrinabiblica #estudiosbiblicos #liderazgocristiano #serviciosreligiosos
Comentarios
Publicar un comentario