FRUSTRACIÓN
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Prof. Pérez Maria de los Ángeles
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"La frustración" en español se refiere al sentimiento de frustración o exasperación. Es una emoción que surge cuando te sientes molesto o irritado, especialmente porque no puedes lograr o cambiar algo que deseas. A menudo, aparece cuando tus esfuerzos son bloqueados, tus expectativas no se cumplen, o te encuentras con obstáculos que te impiden alcanzar una meta.
¿Qué implica la Frustración?
La frustración es una respuesta emocional común ante la oposición o la dificultad. Puede manifestarse cuando:
* Tus metas son bloqueadas: Estás intentando conseguir algo, pero hay algo externo (o interno) que te lo impide.
* Tus esfuerzos no son efectivos: Estás trabajando duro, pero no obtienes los resultados deseados.
* Tus expectativas no se cumplen: Similar a la desilusión, pero la frustración a menudo incluye un componente más fuerte de molestia o enojo ante la situación, no solo tristeza.
* Sientes falta de control: Te sientes impotente ante una situación.
¿Cómo se manifiesta?
La frustración puede presentarse de diversas maneras, desde una ligera molestia hasta una ira intensa. Podría llevar a:
* Irritabilidad: Reaccionar de forma brusca con facilidad.
* Impaciencia: Sentirte agitado por las demoras.
* Enojo: Si la frustración se intensifica.
* Estrés: Una sensación general de tensión.
* Rendirse: En algunos casos, una frustración prolongada puede desembocar en desánimo o desaliento.
Ejemplos de "Frustración" en una oración:
* "Sentí mucha frustración cuando el Internet no funcionaba y no podía terminar mi trabajo."
* "La frustración de no poder expresarme bien en otro idioma puede ser muy grande."
* "Ella maneja su frustración meditando o saliendo a caminar."
* "La burocracia causa frustración a muchos ciudadanos que intentan hacer trámites."
Frustración vs. Conceptos relacionados:
Aunque "frustración" comparte terreno con otras emociones, tiene características distintivas:
* Frustración vs. Desilusión:
* La desilusión es principalmente sobre la tristeza o el desengaño cuando una expectativa no se cumple. Es una emoción más pasiva.
* La frustración incluye la molestia o el enojo ante el obstáculo mismo. Es una emoción más activa y a menudo implica un deseo de superar la barrera. Puedes sentirte frustrado a causa de una desilusión.
* Frustración vs. Desánimo/Desaliento:
* El desánimo/desaliento (discouragement/despondency) es una pérdida de espíritu o motivación. A menudo surge después de un período de frustración, cuando uno siente que los obstáculos son insuperables. La frustración puede conducir al desánimo si persiste sin resolución.
* Frustración vs. Pereza:
* La pereza es una falta de voluntad para hacer un esfuerzo.
* La frustración implica que el esfuerzo se está haciendo (o se ha hecho), pero está siendo bloqueado, lo que genera irritación.
* Frustración vs. Apatía:
* La apatía es una falta de interés o emoción.
* La frustración es una emoción activa, a menudo fuerte, en respuesta a una barrera. Alguien que siente frustración definitivamente se preocupa por el resultado.
Entender la frustración puede ayudarte a reconocer por qué tú u otros pueden sentirse agitados o estancados.
¿Te gustaría que habláramos sobre cómo manejar la frustración o sobre alguna otra emoción similar?
Saludos desde Venezuela!❤️
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