CÓMO SANAR UN CORAZÓN ROTO?

 

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Autora  Pérez Maria de los Ángeles

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MARÍA DE LOS ANGELES 

¡Oh, un corazón roto! Es una herida profunda, pero créeme, sí se puede reparar. No hay una fórmula mágica ni un botón de reinicio, pero con tiempo, paciencia y las estrategias adecuadas, esa herida sanará y te sentirás fuerte de nuevo.

Aquí te comparto algunas formas de empezar a reparar ese corazón:

1. Permítete sentir: No reprimas el dolor, la tristeza, la rabia o cualquier otra emoción que surja. Es importante vivir el duelo a tu propio ritmo. Llora si necesitas llorar, habla de cómo te sientes si eso te ayuda. Negar tus sentimientos solo prolongará el proceso de sanación.

2. Busca apoyo: Rodéate de personas que te quieren y te apoyan. Habla con amigos, familiares o incluso considera buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero. Compartir tus sentimientos te hará sentir comprendido y menos solo. No tengas miedo de ser vulnerable.

3. Establece límites: Si es necesario para tu sanación, establece límites de contacto con tu ex pareja. Esto puede significar evitar llamadas, mensajes, redes sociales o incluso lugares que frecuentaban juntos. Un tiempo de distancia puede ayudarte a procesar tus emociones y a enfocarte en ti.

4. Prioriza el autocuidado: Este es un momento crucial para cuidar de tu bienestar físico y mental. Asegúrate de dormir lo suficiente, comer saludablemente, hacer ejercicio y participar en actividades que disfrutes y te hagan sentir bien. La autocompasión es clave en este proceso.

5. Reflexiona y aprende: Tómate un tiempo para analizar la relación y lo que aprendiste de ella. Identifica tus necesidades y expectativas para futuras relaciones. Reflexionar sobre lo que funcionó y lo que no te ayudará a crecer y a tomar decisiones más conscientes en el futuro.

6. Redescubre tus pasiones: Retoma hobbies o actividades que habías dejado de lado o explora nuevos intereses. Enfocarte en cosas que te apasionan te dará energía y un nuevo sentido de propósito.

7. Practica la gratitud: Intenta enfocarte en las cosas positivas que aún tienes en tu vida. Llevar un diario de gratitud puede ayudarte a recordar todo lo bueno que te rodea.

8. Sé paciente contigo mismo: No hay un tiempo definido para sanar un corazón roto. Cada persona y cada relación son diferentes. Permítete sentir y sanar a tu propio ritmo. No te compares con otros ni te presiones para "superarlo" rápidamente.

Recuerda que este dolor es temporal. Con el tiempo y el cuidado adecuado, tu corazón sanará y te abrirás a nuevas experiencias y relaciones. Eres fuerte y vas a superar esto.

Saludos desde Venezuela!❤️

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