Qué puedo hacer para poder reemplazar viejos hábitos por mejores hábitos?

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Autora  Pérez Maria de los Ángeles

 

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¡Claro! Aquí tienes algunas estrategias para cambiar hábitos:

 * Identifica el hábito: ¿Qué quieres cambiar exactamente? Sé específico.

 * Comienza poco a poco: No trates de cambiar todo de golpe. Empieza con pequeños pasos.

 * Reemplaza, no elimines: Busca un nuevo hábito que sustituya al viejo.

 * Crea una rutina: Haz que tu nuevo hábito sea parte de tu rutina diaria.

 * Sé paciente: Los cambios llevan tiempo. No te desanimes si recaes.

 * Rodéate de apoyo: Habla con amigos o familiares sobre tus objetivos.

 * Celebra tus logros: Reconoce tus avances, por pequeños que sean.

Ejemplo: Si quieres dejar de picar entre comidas, puedes reemplazarlo por beber un vaso de agua o comer una pieza de fruta.

¿Quieres trabajar en algún hábito en particular? Te puedo dar consejos más específicos.

Saludos desde Venezuela!❤️

Soy la Autora Pérez María de los Ángeles;

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