Es fundamental abordar el trauma narcisista, ya que no es solo un mal recuerdo, sino que afecta la estructura de cómo te percibes y cómo interactúas con el mundo. El abuso narcisista suele generar lo que se llama Trastorno de Estrés Postraumático Complejo (TEPT-C) . ​Aquí tienes los pilares del manejo del trauma y una lista de recursos y enfoques recomendados por expertos: ​🧠 Pilares del Manejo del Trauma Narcisista ​El proceso de sanación se enfoca en desmantelar las creencias internalizadas y reconstruir el sentido de seguridad y valía: ​1. La Fase de Estabilización y Seguridad ​ Priorizar la Seguridad Física y Emocional: El paso inicial y fundamental es establecer el Contacto Cero (o mínimo) para detener el daño. No se puede sanar el trauma mientras la amenaza persiste. ​ Regulación Emocional: Aprender técnicas para calmar el sistema nervioso (que está en modo "lucha o huida" crónico). Esto incluye mindfulness , respiración profunda, y conectar con el cuerpo (e...